薬膳で体調をととのえる🍀

12月は本格的な寒さで弱りがちな「腎」と「脾を補い、体を内側から温めて血流を良くするのがポイントです。冷えや疲労、乾燥対策をしながら、寒い冬を元気に乗り切りましょう！

腎（体を温める）
羊肉（ラム）、栗、黒ごま、生姜、クコの実など

胃腸を整える（潤す）
大根、山芋、白菜など

血流促進（香り）
シナモン、唐辛子など