めぐみ

薬膳で体調をととのえる🍀

5月は梅雨を控えた時期に体内の湿気をとることが大切です。湿気は、消化器系の働きを弱めたり、むくみの原因になったりするため、五臓六腑の働きを調整し、体調を整えることが重要です😌

脾（消化器系を助ける）
豆類、イモ類、ウリ類、鶏肉など

体内の湿気をとる（むくみや冷えの改善）
ハトムギ、緑豆、冬瓜、スイカなどがおすすめです.

肝をいたわる（肝臓の働きを高める）
柑橘類、苺、梅など酸味のある食材や、緑野菜、緑茶など

ケンタッキーのチーズにおぼれるフィレバーガー🍔
食べごたえがあって大満足😋ごちそうさまでした😋

薬膳で体調をととのえる🍀

春は「肝」の養生をして、冬の間に溜まった毒素を排出しましょう😌

養肝（肝を元気に）
牛・鶏・豚レバー、イチゴ、カシス、あんきも、うなぎ、ししゃも、すずき、ローヤルゼリー、干椎茸など

理気（気の巡りに）
シソ、玉ねぎ、ジャスミン、柑橘類、そば、バラ花、マツタケ、ミョウガ、バジル、三つ葉、スパイス類など

苦味（体の解毒に）
山菜類、菜の花、パセリ、セロリ、ゴボウ、タケノコ、ピーマン、ゴーヤ、ミョウガ、緑茶、銀杏、レタスなど

昨夜は寒くて何回も起きてしまいました🥶まだねむくてボーっとしています🥱今週はずっと冷えそうです😅

わー！これは楽しみです🥰
映画『ブリジット・ジョーンズの日記 サイテー最高な私の今』本予告

今日お休みのはずが出勤になってやる気が出ません🙁ベル・エポック展に行きたかったのにな 🥲

おはようございます☺️
今日は夕方から試写会です🎞️
その前に遅めのランチを食べて冨澤商店と無印にも寄ろうかな♡
それでは皆さまよい一日を☺️

おはようございます😃
今日は仕事がお休みです🍀
サラダ、バターたっぷりのトースト、ベーコン、目玉焼き、フルーツヨーグルト
最後にとっておきの紅茶を丁寧に淹れて
ゆったりと優雅に朝食をいただくことにします🥰

( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！今年まだスイカ🍉食べてませんでした…大好きなのに😭