めぐみ

仕事帰りにひと駅分ウォーキング🚶‍♀️💦暑いけど、汗かくの気持ちいいしスッキリしますね🌞帰ってシャワーして、豆乳で水分補給🍉✨夏バテしないように、しっかり食べてしっかり睡眠とるぞ〜！

久しぶりに『マイ・インターン』観ました📽️落ち込んだ時に観ると、ちょっと前向きになれる大好きな映画☺️ロバート・デ・ニーロがとにかく紳士で優しい✨明日もがんばろって気持ちになります🌿

今日は仕事先でトラブルがあって疲れました🥶帰ったら録画してた映画観ながら、夜ごはんは自分で作った鶏のトマト煮の予定🍅ゆっくりお風呂にも浸かりたいです🍀

最近ハマってるSwitchのシミュレーションゲーム🎮
気づいたら3時間経っててびっくりしました😳現実とゲームのバランス考えなきゃですね！反省😅

休日はおうちシネマ🎥💕
Amazonで観た『タイピスト』、予想以上に元気もらえる映画でびっくりしました✨タイプライターの音、色づかい、ヒロインの努力…レトロなのにおしゃれで、観終わったあと「私もまだまだがんばれる！」って素直に思えました🥰

薬膳で体調をととのえる🍀

5月は梅雨を控えた時期に体内の湿気をとることが大切です。湿気は、消化器系の働きを弱めたり、むくみの原因になったりするため、五臓六腑の働きを調整し、体調を整えることが重要です😌

脾（消化器系を助ける）
豆類、イモ類、ウリ類、鶏肉など

体内の湿気をとる（むくみや冷えの改善）
ハトムギ、緑豆、冬瓜、スイカなどがおすすめです.

肝をいたわる（肝臓の働きを高める）
柑橘類、苺、梅など酸味のある食材や、緑野菜、緑茶など

ケンタッキーのチーズにおぼれるフィレバーガー🍔
食べごたえがあって大満足😋ごちそうさまでした😋

薬膳で体調をととのえる🍀

春は「肝」の養生をして、冬の間に溜まった毒素を排出しましょう😌

養肝（肝を元気に）
牛・鶏・豚レバー、イチゴ、カシス、あんきも、うなぎ、ししゃも、すずき、ローヤルゼリー、干椎茸など

理気（気の巡りに）
シソ、玉ねぎ、ジャスミン、柑橘類、そば、バラ花、マツタケ、ミョウガ、バジル、三つ葉、スパイス類など

苦味（体の解毒に）
山菜類、菜の花、パセリ、セロリ、ゴボウ、タケノコ、ピーマン、ゴーヤ、ミョウガ、緑茶、銀杏、レタスなど

昨夜は寒くて何回も起きてしまいました🥶まだねむくてボーっとしています🥱今週はずっと冷えそうです😅

わー！これは楽しみです🥰
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