めぐみ

『ミッドナイト・イン・パリ』を観ました🎥
黄金時代ともいわれる1920年代にタイムスリップ🕰️ヘミングウェイやピカソ、ダリなどパリで生きた芸術家たちが続々と現れる😃夜のパリの景色と音楽も素敵✨大人のためのファンタジー映画みたいでとても楽しめました🥰

薬膳で体調をととのえる🍀

12月は本格的な寒さで弱りがちな「腎」と「脾を補い、体を内側から温めて血流を良くするのがポイントです。冷えや疲労、乾燥対策をしながら、寒い冬を元気に乗り切りましょう！

腎（体を温める）
羊肉（ラム）、栗、黒ごま、生姜、クコの実など

胃腸を整える（潤す）
大根、山芋、白菜など

血流促進（香り）
シナモン、唐辛子など

本日のおうちシネマ🎥💕
Amazonで観た『ソウルメイト』、本当に心を揺さぶられる作品でした✨笑い合う時間もあれば、ぶつかる瞬間もあって、それでも切っても切れない絆がある💞気づいたら涙が止まらなくなっていました😭

仕事帰りにひと駅分ウォーキング🚶‍♀️💦暑いけど、汗かくの気持ちいいしスッキリしますね🌞帰ってシャワーして、豆乳で水分補給🍉✨夏バテしないように、しっかり食べてしっかり睡眠とるぞ〜！

久しぶりに『マイ・インターン』観ました📽️落ち込んだ時に観ると、ちょっと前向きになれる大好きな映画☺️ロバート・デ・ニーロがとにかく紳士で優しい✨明日もがんばろって気持ちになります🌿

今日は仕事先でトラブルがあって疲れました🥶帰ったら録画してた映画観ながら、夜ごはんは自分で作った鶏のトマト煮の予定🍅ゆっくりお風呂にも浸かりたいです🍀

最近ハマってるSwitchのシミュレーションゲーム🎮
気づいたら3時間経っててびっくりしました😳現実とゲームのバランス考えなきゃですね！反省😅

休日はおうちシネマ🎥💕
Amazonで観た『タイピスト』、予想以上に元気もらえる映画でびっくりしました✨タイプライターの音、色づかい、ヒロインの努力…レトロなのにおしゃれで、観終わったあと「私もまだまだがんばれる！」って素直に思えました🥰

薬膳で体調をととのえる🍀

5月は梅雨を控えた時期に体内の湿気をとることが大切です。湿気は、消化器系の働きを弱めたり、むくみの原因になったりするため、五臓六腑の働きを調整し、体調を整えることが重要です😌

脾（消化器系を助ける）
豆類、イモ類、ウリ類、鶏肉など

体内の湿気をとる（むくみや冷えの改善）
ハトムギ、緑豆、冬瓜、スイカなどがおすすめです.

肝をいたわる（肝臓の働きを高める）
柑橘類、苺、梅など酸味のある食材や、緑野菜、緑茶など